近日，新加坡國立大學南洋理工大學、新加坡管理大學、新加坡科技設計大學，以及耶魯國大學院在內的5所公立大學，旗下的學生會共同成立了跨大學聯繫網，重點探討心理健康和弱勢學生等課題，並將向政府提交建議。

據悉，新成立的聯繫網將代表6萬5000名大學生，學生領袖將在全國青年理事會的協調下，向當局提出政策建議。

對此，新加坡文化、社區及青年部兼貿工部政務部長陳聖輝說：

「你可以在學生會之間建立更強的聯繫，尋找共同點，並為學生們發聲。跨大學聯繫網同時可作為向青少年發聲的管道，為他們提供支援，並指引他們獲得所需的資源。」

圖片來源：南洋理工大學

新聯繫網將同六所大學的社團和興趣小組合作，了解大學生常見的心理壓力來源等。

疫情之下

很多同學都出現了心理健康問題

對此同學們該如何調整呢？

學生如何改善心理健康

01 自我調節

首先我們要了解的是，出現了心理健康問題並不意味著有了精神疾病。

當出現心理健康問題時，自我調節是幫助自己度過心理難關最普遍的方式，在國外生活期間，很多時候自己才是陪伴自己時間最久的人。

各位留學生可以在初步察覺自己有負面情緒波動的時候，是可以通過自我調節來緩解心理健康問題。

圖片源於：新加坡教育部

最基礎的自我調節可能是走出家門，多接觸大自然，培養一些興趣愛好，多運動多溝通，儘可能的保持正常的生活節奏。

02 尋求校外諮詢

如果覺得學校的心理諮詢機構已經不足以為自己提供相關的專業幫助，留學生也可以自行尋找一些校外心理諮詢機構或私人職業心理諮詢師，或者通過視頻諮詢中國心理諮詢師進行求助。

03 多與朋友聯繫

心理健康水平與社會支持有關，有愛人，有親友，心理健康水平更高。疫情期間，團聚變得困難，但留學生可以通過網絡與愛人，朋友保持聯繫也是一種方式。保持高頻率的聯繫，心理健康程度也會更高。

圖片來源：南洋理工大學

04多參與線下活動

留學生們可以培養並投入一些興趣愛好，進行一些身心練習，如運動，冥想等。或者參與學校社團或各類社交活動，如參加應對心理困擾的相關線上線下活動。

與此同時，可以重新規劃自己的生活學習，專注學術和科研學習。最後可以嚮導師，學校心理健康中心求助,或者向戀人，朋友或他人傾訴。

此次展開合作的5所公立大學

分別是怎樣的高校呢

南洋理工大學

南洋理工大學（Nanyang Technological University，縮寫NTU）是新加坡一所公立綜合性大學，創始於1955年。

南洋理工大學是新加坡最高學府。在教學、研究以及創業方面於世界上都具有卓越的領先優勢。在QS亞洲大學排名中，南洋理工大學連續二年名列亞洲學府前三名。

新加坡管理大學

新加坡管理大學（Singapore Management University），簡稱新大（SMU），是新加坡6所公立大學之一，是亞洲頂級的財經類院校。

圖片來源：新加坡管理大學

新加坡科技設計大學

新加坡科技設計大學簡稱新科大（SUTD），是繼新加坡國立大學，新加坡南洋理工大學，新加坡管理大學後，新加坡的第四所公立大學。

耶魯國大學院

耶魯國大學院是由耶魯大學和新加坡國立大學聯合成立，校址在新加坡國立大學的大學城中。

它是美國耶魯大學建校300餘年來首個在海外發展開設的學校，便之成為亞洲首個享有常春藤盟校命名的學校。

大學申請要求

學術要求：高考分數超過超過當地一本分數線50分以上。

語言要求：雅思成績6.5分。

提示

申請新加坡的公立大學，不僅僅需要看高考成績，還需要看學生的高中的各科成績平均分以及面試成績等等。

並且新加坡大學申請時間一般是10月到次年1月2月，中國學生想要應屆入學的話，需要在高三上半學年即著手準備申請。否則都將遲一年入學。

轉載請註明來源：獅城新聞