“确诊后，我烧到了40度！”传新加坡疫情峰值已过，无数感染者这样在家自救！

04

保持愉悦的心情

有助于尽早康复

转阴时间：未知（至少3天）

症状：咳嗽

服用药品及保健品：未知

抗疫心得：坦然接受、放松心情

也有人，对药物抗击病毒并不是太感冒，认为保持良好的心理状态，才是更快痊愈的关键：

享受早晨阳光明媚温暖的阳光第三天了，身体精神状态都好。

昨晚上没有咳睡得好！科学家己经告诉全世界了，没有任何药物能够治疗新冠病毒。只有乖乖隔离，让身体吸收营养，尽快去修复免疫系统功能！

图源：FB@Ethel Thian

不要紧张不要去找不名的中药或者西药！不要去乱吃一通只会增加肾脏负担！这样反而会延误身体康复！

得了新冠后，只要坦然接受面对它就好了！只要有营养在，你的身体不舒服状态都会消失不见！

图源：FB@Ethel Thian

静静的享受当下的阳光！放松心情不要沉重紧张，焦虑不安帮不上忙，反而会加重压力，让身体状况反应加剧！

05

面对新冠时

药品和营养都要跟上

转阴时间：未知

症状：咳嗽、发烧、鼻塞、消化不良、胃胀气

服用药品及保健品：非处方药退烧药、喉咙及鼻腔喷雾剂

抗疫心得：多补充营养

这名新加坡网友，准备的相比其他人，就更为齐全，也分享了更多经验：

在感到一丝不适的那一刻，请立即在家中戴上口罩。不舒服时使用喉咙喷雾剂或鼻腔喷雾剂，并进行隔离。

多喝椰子水，多吃大麦、蜂蜜、柠檬和橙子，补充维生素C和锌元素。

有需要时，根据下图做检测，可以更快地得到结果。

图源：asiaone

亲身经历：不要服用任何止咳糖浆或含有右美沙芬（一种止咳成分）的药物！

像是Mucusolvan、Panadol和Telfast这样的非处方药，确实能帮助缓解症状，虽然它并不能完全让鼻塞消失。

患病后，我的另一个症状是消化不良和胃胀气，喝热姜茶和使用斧标都都无法缓解疼痛。 如果可以的话，尽量多补充一些益生菌和电解质。

还有，得病后最好在 PHPC（公共卫生防范诊所）看医生，因为即使在康复后，PCR 检测也可能呈阳性。最好记录在案，以备不时之需。

图源：FB@Lynette Lim

感染后，有些居住条件不佳的人，隔离条件堪忧。但即使如此，他们也在积极防疫：

据《海峡时报》报道，一名44岁的新加坡男子的六口之家，在宏茂桥的一个两房式租赁单位中居住了15 年。

2房式组屋单位示意图，图源：HDB

原本，他们3月就会搬到一间四房式的单位里。只是，他的女儿们2月11日感染了新冠。

一开始，他和妻子都很震惊，但最终逼自己冷静了下来，向孩子们解释在隔离期间的政策。

居住条件有限，唯一的卧室就成为女儿们的隔离房。这名男子、男子的妻子和两个儿子，就只能和一起住进客厅里。

示意图，图源：海峡时报

照顾染病的女儿，并不是件轻松事。据他所说，在隔离期间，女儿有时会因空间受限而变得烦躁。

但是，即使这样他也时刻保持着警惕。因为，作为家中收入来源的他，一旦感染新冠，就会失去收入。更不要说，他也负担不起感染病毒后的治疗费用了......

他对有感染孩子的父母的建议是：保持冷静，向孩子说明情况，必要时牺牲与孩子一起隔离。注意个人卫生，定期对整个单位进行消毒。

各人应对新冠的方式不同，或许和他们对新冠的认知差异有关。

只不过，或许在未来，我们所有人都需要提前准备一些东西在家中。不怕一万，就怕万一。

在新加坡感染新冠

这些可能是你需要的

目前，在新加坡现有的新冠康复措施下，大部分患者，都只是在冠病医疗第二级程序下，进行居家康复。

新加坡目前一共有3级医疗程序

做好个人防护，争取不要染上新冠，当然是很多人所想。

只是，病毒现在太厉害，传播性太强。万一不小心染病，虽然各家有各方，但是根据上述网友的亲身经历，要想尽早痊愈，不外乎以下几点：

身体不适时，尽早寻求医生的帮助

及时了解最新政策和信息

家中备好一些药，以备不时之需（看个人接受程度）

积极补充因患病所缺失的营养（需要对症下药）

保持冷静、乐观和积极的心态

新加坡总理夫人何晶，日前也在脸书上，分享了她推荐的“居家康复包”。和平时家中备着的急救箱一样。

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