藝人張耀棟在社媒Instagram（IG）上分享曾遭遇事業和愛情兩失意，感覺所有壞事接踵而來，百般無助。他以自身經歷提醒大家：「當你感到擔心，難過或壓力的時候，主動尋求幫助是 OKAY 的。」

張耀棟寫道：「記得很多年前，自己在事業上遇到了瓶頸，減薪減量，眼看入行十多年仍然沒有什麼起色，很是憂慮。同時我投資的生意也遭遇巨大虧損，相戀多年的女友還突然致電告知已和印尼富商訂婚…… 一時間，所有壞事接踵而來，當時真的是百般無助。」

面對連番打擊，當時的張耀棟選擇獨自排解壓力和自我療傷，「就在我感覺快要被這些問題壓得透不過氣的時候，我終於向身邊的一班好友傾訴了我的煩惱。謝謝他們願意當我的傾聽者，在我最需要支持的時候，給於與我很大的力量。」

他也透露去年拍戲期間外婆不幸離世，他卻因為疫情而無法奔喪，心情大受影響，「很感激公司和同事們給予的精神支持，更要感謝父母和家人的諒解，讓我可以安心地完成我的工作。」

張耀棟提醒網友：「遇到了問題，與其封閉自己，不如敞開心扉，和家人或好朋友分享。必要時，也可以嘗試尋求醫療保健專業人員的幫助 。」

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