新加坡每3人就有1人患上这种病！竟是“吃”出来的……

万事通说

疫情之下，在新加坡的我们还面临另一个“危机”！

新冠疫情出现已经2年了，新加坡的累计确诊病例也已经突破100万人了，在新加坡的我们也习惯了每天就著疫情数据睡觉，随着这波疫情高峰的过去，我们也终于看到了恢复正常生活的曙光。

疫情持续的这段时间，我们走过了封城，度过了隔离，正经历著居家办公，将迎来与冠病共存。新冠来的如此震撼，将我们的目光聚焦到了疫情，聚集到了防疫，却忽略了另一个大多数新加坡人会患有的疾病，那就是高血压。

卫生部调查显示，

新加坡每3个人就有1人患有高血压

去年11月，卫生部调查发现，新加坡每3个人就有1人患有高血压，而且年龄越大，患病率越高。一旦患上高血压，几乎终身离不开降压药，还要面临着随时可能到来的中风、心梗、肾衰竭、猝死等状况。

数据来源：新加坡卫生部和保健促进局

新加坡这么多人患有高血压，和每个人的饮食习惯息息相关。很多人会点外卖、吃速食，或者去小贩中心吃海南鸡饭、肉骨茶、炸鱼汤米粉加奶、马来卤面、云吞面干等少菜、重油、重盐的食物。

这些不良的饮食习惯大大加重了我们患高血压的风险。淡马锡理工学院应用营养学主任芭丝卡兰对此建议，人们应专注健康的饮食和生活方式。比如多吃新鲜蔬果，少吃冷切肉等含盐量高的加工食品。

现在疫情还未完全退却，我们仍处于不稳定的状态，难以保持长时间的健康生活方式。工作时长不定、吃饭时间不定、运动不定、睡眠不定、情绪波动起伏不定……诸多不确定因素，更是在提醒我们注意饮食，保护身体，多吃新鲜果蔬。

但当下的新加坡，越来越贵了。鸡蛋涨到$7.2创18年新高，来自中国的小菜心、红萝卜也涨了约$0.1，从马来西亚进口的菠菜、西洋菜涨了$0.1~$0.35不等……

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说起水果，不得不提到近期在网上走红的一种名叫“羊角蜜瓜”的水果。

它看起来像蔬菜，其实是名副其实的甜瓜。和哈密瓜很像， 流着汁水的金黄色果瓤 ，看着就让人胃口大开。一口咬下去，满嘴都是蜜糖般的甜汁，清爽又不失细腻~

羊角蜜瓜属于热量较低的食物，大概每100克含26大卡热量。用来当作饭后水果， 消暑散热、止渴去燥 再好不过！

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