除了肺炎，两年疫情还让许多人患上了心理疾病……
2022-03-31 于晏 36874• 饮食均衡，多喝水：多进食蔬菜水果和益生菌制品，别暴饮暴食，增加维生素C摄取量至每天2000毫克，多喝开水包括菊花茶等不含糖饮料。
• 管理好生活：需要在家办公者，除了履行工作责任外，相信会有更多时间休息和做点喜欢做的事情，如阅读书报、看电视节目和欣赏音乐。
• 管理好心情：改变某些生活习惯以适应新情况。平日喜欢串门和到街市与朋友聚会者，这时刻心情或更容易产生反弹，家人与朋友便需要给予解释和提醒，帮助他们逐渐适应新的起居习惯。
原本有心理病者，家人须更留意他们的心情变化。对强迫症患者，这时期症状可能更严重，他们会加倍勤洗手、时刻抹桌椅和地板，也会经常要求家人跟他们一样，搞得大家关系紧张。这时候，大家应多包容，千万别因此搞坏家庭和谐气氛。
• 促进全家亲密关系：做父母的，可以通过亲自烹调，提高全家人一起享用食物的乐趣，天天都像在吃团圆饭。疫情期间，尤须重视营养，加强抗病能力。
老人更须养成良好卫生习惯：睡好、吃好、多运动。年轻一辈，现在有更多时间与他们交流谈天，便是一个促进亲子关系的最好时机。夫妻关系这时候也可能发生较大变化，或者因为相处时间增多而增加摩擦机会；相反的，也可能因此促进亲密关系，缓解分歧，创造更多温馨，更珍惜相处时光。
反省生活方式
杨新发医生说，新冠病毒已给我们人生带来很大的挑战与考验，促使我们进一步领悟人与人之间关系的千头万绪。如果不好好照顾自己的健康，便会牵连家人、朋友与社群的健康。
“在疫情居家隔离期间，我们应认真反省生活方式，体会生命是多么的脆弱与无常，因而珍惜现在拥有的一切，尤其是亲情与友情。”
本文刊载于《怡和世纪》2021年10月第45期。
作者为《怡和世纪》编委邹文学。
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编辑：VV
