新加坡这个指数，拿了全球第一竟然没人喜欢

改善疲劳状态的小Tips

新加坡人不仅工作时间长，上网时间也长，相应也就会减少睡眠时间，影响了休息，就容易导致疲劳。如果工作与生活长期处于失衡状态，对人的身心健康也会产生不良影响。

身体是革命的本钱，在新加坡的小伙伴们一定要注意劳逸结合。为此，小兰给大家推荐5个改善疲劳的小tips：

1 早餐要吃好，多预留15分钟在室外/户外，散步、走路到公司或学校，多呼吸下清晨的新鲜空气。

2 每天午睡30分钟可以有效缓解疲劳，让您下午恢复良好的精神状态。

3 工作和学习要讲究方法，提高效率，不要让自己长时间处于精神高度专注或紧张的状态。

4 工作或学习1-2小时后，要从座位上起来走动一下、伸伸懒腰，眼睛往远处多看看。

5 晚上泡泡澡，不熬夜，早点休息，保证充足的睡眠。

努力工作、刻苦学习之余

小伙伴们一定要注意劳逸结合哦

身体才是我们最大的财富

如果您累了

可以打电话与家人或朋友倾诉下

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