酷！新加坡网红武馆扩张！娃跟着冠军学武术，妈妈也一起练搏击

虽然家有3只神兽，每天带娃的活动量也是很大，但平时我几乎没有时间专门去运动，整个身体是处于缺乏锻炼的状态。

戴上拳套摆好姿势的那一刻，我有点紧张，王教练很耐心地指导我应该怎么出拳、如何发力，让我很快就进入了状态。

怎么样？看起来还是挺有模有样的吧～

虽然只是一些简单的动作，但是一套流程下来，我已经开始大口喘气了，没几分钟汗水已经湿透了我的后背，运动量还真的是不小啊～

可能是我太久没有运动了，大概5分钟以后，我就感觉到臀部的某个位置开始抽筋了

小助手让我趴在地上按摩了一会儿才缓解，真的很酸爽～

爬起来又是一条（女）汉子～接着就是练习打沙袋了，需要手脚并用，沙袋还挺重的，需要很用力才行。

特别提醒一下，做这些动作其实是很容易不小心踢到脚趾的，甚至会造成骨折或骨裂，所以大家不要自己在家盲目练习，一定要在专业教练指导下做哦。

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