新加坡2人运动后猝死！跑步者中80%年均受伤1次！

医生指出，健康饮食、经常运动、定期做身体检查是预防心脏疾病的关键。但是运动方面，还是应该确保运动量是身体可以负荷的，以及尽量避免突然进行剧烈运动。

新加坡人酷爱运动

跑步者中80%年均受伤1次

众所周知，新加坡人喜欢休闲运动，在新加坡的好多小伙伴都有运动习惯，很多人还会在办公室备上一双运动鞋，下班跑步回家也是常有的事。

新加坡体育理事会曾做过一个调查，发现20岁至59岁的新加坡人，第二喜欢的运动就是跑步。

但是喜欢归喜欢，运动不当轻则受伤、重则可能出现猝死情况。有数据显示，在新加坡，10个跑步者当中8个在一年中至少会受伤一次，其中一半的人会旧病复发。而每周跑步10公里以上的话，下肢受伤的概率还会翻倍。

其实，不光跑步会受伤，著名的“网球肘”、“深蹲腰”，“足球踝”、“跑步膝”都是运动损伤所致……如若不及时治疗，容易复发不说，还可能会造成不可挽回的关节炎，甚至瘫痪。

万事通提醒通心粉们，疫情之下，大家进行一定运动保证健康的同时，也要注意适时适量。

当你在进行跑步等其他运动时或运动后，若出现身体不适，一定要停止运动，询问医生检查，以免出现不必要的身体伤害。

通心粉们，你们平时运动的时候有遇到什么不适吗？你们是如何解决的呢？欢迎留言区评论~

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（*截稿前更新）