卫生部长王乙康：新加坡肥胖率回到10年前！40万人患有糖尿病

新加坡的疫情持续近两年，人们对病毒恐惧，造成长时间不外出导致发胖，肥胖导致的慢性疾病又更加可怕！

造成一个恶性循环！

疫情期间发胖并非是成年人的"专利"，青少年也会变胖。过度肥胖与新冠肺炎的重症率成正比关系，随着冠病成为地方性疾病，糖尿病人感染病毒后重症的风险越来越严重。

本地肥胖率 回到10年之前！

新加坡的肥胖率历经前两年的下降之后，又再次回升。

以上图源：KKNEWS

本地在2016年向糖尿病“宣战”，曾有初步成效：

数据显示：

2017年-2019年，本地人口糖尿病发病率稳定，保持在比8％略低的水平。

2017年-2020年之间，本地肥胖率从8.6％增长到10.5％，又再次回到2010年的水平。

2018年-2019年，新加坡营养调查显示：本地人均每天摄取12茶匙的糖分，远超维持正常营养所需分量。

卫生部长也指出：这样的情况，很可能会导致对抗糖尿病的进程受到阻碍，之前的客观成果成果也会前功尽弃。

在家时，交感神经刺激比在外活动时要少，造成对饥饿的注意力有所增加，适当的运动会使脑内啡增加，降低饥饿感。

每天攀升的感染和死亡人数和无法避免的经济衰退，增加了心理压力，压力也会引起肥胖。

每天攀升的感染和死亡人数和无法避免的经济衰退，增加了心理压力，压力也会引起肥胖。

以上图源：sports sina

就是因为以下这些问题，造成在家的人们更容易饥饿感增强，暴饮暴食，运动总量减少，体内脂肪堆积。

世界糖尿病日 关注本地人口健康

图源：Ong Ye Kung facebook

前天是世界糖尿病日，卫生部长王乙康在新加坡配合世界糖尿病日举办的活动上致辞时，他说：

“新加坡人普遍摄取的糖分仍过高，肥胖和体力活动量不足也是威胁健康的根本原因。”

事实也的确如此： 当你问起新加坡上班族今天在哪里吃饭，十有八九会回答你是在食阁。

本地食阁基本都是固定的菜品：酿豆腐，鱼片汤，广式烧腊，虾面，福建炒面，炒粿条，椰浆饭，鸡饭，杂菜饭，肉骨茶，再加上买糖水和饮料的店铺等。

仔细看看这些食物，就会发现：这里的食物一般都是大量的主食加上一些肉类，蔬菜搭配很少，甚至是两三片黄瓜或几根豆芽，就是一餐。

以上图源：8 world

因为天气炎热，食材为了保鲜，很多烹饪手法以油炸煎炒为主；为了照顾绝大多数人的口味，菜品味道也比较重口味。

夏日炎炎，每人再点上一杯碳酸饮料或含糖较高的甘蔗汁、奶茶、咖啡...

一天下来摄取的高热量和含糖食物可想而知，更不要算上人人都爱的水果和释放压力的甜点。

想想都后怕！

而疫情期间，更多人会选择打包或者外卖在家里吃。

本来还可以出门走一圈，释放掉一些热量，现在可好，有了外卖更可以坐享其成。吃得开心，体重也蹭蹭蹭，往上直冒！

如何才能有效控制饮食和 降低糖尿病并发症呢？

未完待续,请点击[下一页]继续阅读